Tendo Mau Colesterol

Todos os vertebrados necessitam de colesterol para manter a saúde das células da membrana externa. Circula no sangue para se estabelecer em tecidos e plasma sanguíneo em formas de lipídios gordos (esteróides) e álcool. O colesterol é mantida a níveis equilibrada, que não deve ultrapassar o nosso corpo necessita.

Hoje, quando todos os alimentos prontos só poderia ser retirado de fast foods e tráfego intenso de outros restaurantes de estrada, tudo que você precisa é se preocupar com a eliminação de inactividade (indesejada) o consumo adicional desta substância que afeta um impacto grande desvantagem de saúde em geral geração de hoje.

Eduquemos primeiro sobre as funções do colesterol e afeta a interferência metabólica do corpo, antes de discutir sempre eliminando os seus excessos. Quando um médico fala de colesterol, ele é definitivamente como abordar a lipoproteínas de baixa densidade (LDL), considerado o colesterol "ruim". A forma como o acto de lipoproteínas de moléculas transportadoras, que o depósito de LDL nas paredes das artérias que fazem com que engrossem e ficou sem passagem normal do sangue causando arthrosclerosis. Lipoproteína de alta densidade é o "colesterol bom".

Um dos vários usos do ato colesterol bom como anti-oxidante e ajuda a fabricar a bile, que ajuda a digerir gorduras essenciais para as funções das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. Todas estas vitaminas mencionadas ajudar no funcionamento do metabolismo nos órgãos reprodutivos, do processo de desenvolvimento da puberdade até a idade madura, que tem a ver com os efeitos do nível de estrogênio no organismo.

Principais fontes de bom colesterol: 1. Três quarto (75%) do que vem de dentro do corpo, ou produzidos internamente através de resultados de síntese de membranas densamente como fígado, sistema nervoso central (medula espinhal, inclui o cérebro), órgãos reprodutivos, glândula adrenal, e de ateroma. As alterações degenerativas no resultado de ateroma ao desenvolvimento de placas ateroscleróticas e doença arterial coronariana que afetam o fluxo natural do sangue. Quando isso acontece, provoca um bloqueio súbito do fluxo de entrada e saída do sangue do coração mais; do tempo causando enfartes cardíacos, possivelmente fatal.

2. Um quarto (25%) vem de nossa ingestão de alimentos (fonte externa), e este é o lugar onde você deve ser alertado sobre o que levar na sua dieta diária. Gorduras provenientes de animais são ricos em colesterol, como gema de ovo, leite e carne, independentemente de qualquer tipo de fonte de carne. Observe atentamente sobre tolerar esse excesso de colesterol segundo essencial para que você vê, é preciso apenas uma parte dessa última quart passado necessário. Um erro neste certamente irá compensar "o desequilíbrio do colesterol."

Maneiras para baixar o colesterol Idle (excesso de 25% o colesterol de origem alimentar):

* Selecione a ingestão de gorduras não-saturadas óleo de cozinha ou direto fontes de gordura dos animais. Um dos melhores óleos de cozinha que produzem gordura insaturada é o azeite. Outros, como os óleos de palma de coco são altamente saturados. Take baixo teor de gordura e colesterol de sódio, ao invés disso, comer legumes e frutas em fibras e carboidratos complexos. Exemplos disto são o milho, soja e leguminosas, nozes, trigo e outros cereais básicos.

* Abster-se de comer em fast foods e outros restaurantes, que apresentam alto teor de gordura saturada e alimentos ricos em sódio. Lembre-se também, que o álcool eo açúcar aumentar o grau de nível de colesterol, por isso evite excesso de sprays bebida dura.

* Pesquisas recentes revelam que a presença de Omega-3 ácidos graxos presentes no salmão, cavala, atum certa espécie, e em alto mar outros caças ajuda na diminuição do colesterol ocioso.

Se o colesterol Idle é elevada a níveis elevados, buscar medicamentos como inibidores da HMG-CoA redutase, estatinas, tais como a lovastatina (Mevacor), e atorvastatina (Liptor), mais eficaz para diminuir LD, naturalmente com a orientação do médico.

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