Tai Chi para DDA ou TDAH

Attention Deficit Disorder (ADD) e Déficit de Atenção / Hiperatividade (TDAH) é um problema crescente com não só as crianças mas os adultos também. Tai Chi é uma maravilhosa terapia adjuvante para o tratamento de ADD, porque aumenta a muitas das técnicas de gestão de modo recomendado para pessoas que sofrem.

A pesquisa na University of Miami School of Medicine demonstrou que adolescentes com TDAH que participaram de duas aulas de Tai Chi por semana durante cinco semanas exibido menos ansiedade, daydreaming comportamentos, emoções inadequadas e hiperatividade e comportamento melhorou. Especialistas em gestão ADD Edward M. Hallowell, MD, e John J. Ratey, MD, escreveu: "O exercício é positivamente um dos melhores tratamentos para a ADD. Ajuda a trabalhar fora de energia em excesso e agressão de uma forma positiva, pois permite o ruído redução de dentro da mente, estimula o sistema hormonal e sistemas neuroquímicos de uma forma mais terapêutica, e isso alivia e acalma o corpo ".

ADD normalmente inclui uma tendência obsessivas com algum problema imaginou sem poder deixar de ir a vibração da mente. Como o corpo se abre e se estende através dos movimentos graciosos do Tai Chi, somos capazes de deixar ir em um nível mental, emocional, físico e espiritual de cada expiração. Rotina lenta Tai Chi flui é toda sobre o desapego de resultados e aprender a amar o processo.

Certa vez li um artigo que dizia que as crianças não podem beneficiar de Tai Chi / Qigong porque eles não podem aprender todos os meandros de um formulário. Bem, eles podem não ser capazes de aprender os pequenos detalhes de uma forma, mas eles não precisam, a fim de obter algum benefício a partir dos movimentos. Como um voluntário instrutor de Tai Chi nas escolas e dos professores do programa de pós-escola, eu tenho visto em primeira mão, os benefícios de até um minuto alguns desses exercícios calmantes com crianças. Eu tive em minhas aulas as crianças que experimentam os sintomas da ADD (I really dislike rotulando-os como "sendo ADD"). Mesmo com um curto espaço atenção, podem aprender um ou dois movimentos simples, como "Sinking o Chi" e "Galo está em um pé", que pode ajudá-los a concentrar, mesmo que apenas por alguns minutos em um momento. Como um terapeuta da Energia, também vejo que a realização destes movimentos ajuda a descontrair os sistemas de energia mexidos.

Nas aulas das crianças, também usamos a respiração como um caminho para se tornar mais consciente do corpo. A maioria das crianças gostam de colocar suas mãos em seus pulmões e sentindo o movimento que eles estão no controle de uns com os inspire e expire enquanto visualiza dois balões ficando maiores e menores no processo. Eu também ensiná-los a prestar atenção em como seu corpo sente quando estão neste estado relaxado. Pode ser apenas a alguns minutos de paz que estão experimentando, mas cada vez que fazê-lo, está a reforçar os neuro-positiva caminhos no cérebro. Essas crianças aprendem que este estado de respiração relaxada é um lugar seguro para eles irem a qualquer momento eles estão se sentindo chateado ou fora de controle. Ela não só dá-lhes uma ferramenta ea auto-confiança para usá-lo, mas a respiração profunda acalma o sistema nervoso central e libera a tensão.

Para citar uma professora da terceira série cuja classe eu trabalhei com: "Eu sinto a respiração profunda, flexibilidade, equilíbrio e coordenação dos estudantes experiente enquanto fazia Tai Chi aumentou o seu desenvolvimento físico e mental, bem-estar, e reforçada a sua aprendizagem!

Tai Chi é um elevador do humor, que não requer preparação e nenhum equipamento especial. Os movimentos lentos atentos têm muito a oferecer às pessoas que sofrem de ADD.

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