Fontes da vitamina K, benefícios e deficiências

A vitamina K é uma das gorduras importantes vitaminas hidrossolúveis que desempenha papel importante na coagulação do sangue. Nosso organismo armazena vitamina K e outras vitaminas lipossolúveis no tecido adiposo. Deficiências de vitamina K são raras na prática, no entanto, é sobretudo proeminente como um dos efeitos colaterais aparentes de longo prazo do tratamento antibiótico.

Fontes de vitamina K

A vitamina K é abundante em vegetais de folhas verdes tais como espinafre e alface. Couve-flor, couve, repolho e brócolis são uma das fontes importantes de vitamina K. Os legumes verdes satisfazer quase metade das necessidades dietéticas de suplementos de vitamina K. Além disso, a vitamina K é a abundância de farelo de trigo, carnes orgânicas, cereais, kiwi, abacaxi, banana, carnes, produtos lácteos, ovos e outros produtos de soja.

Chicken gema de ovo, fígado de boi, manteiga e queijo de oferecer-lhe a abundância da vitamina K1, uma forma essencial na dieta da vitamina K. Também é conhecida como filoquinona. Também está disponível na maionese.

Funções da Vitamina K

Vitamina K funções em diferentes níveis de nosso sistema do corpo. Ela afeta significativamente o processo de coagulação do sangue ocorreu no fígado. Um activo hemostático nutriente vitamina K oferece uma série de benefícios no tratamento anticoagulante induzida por deficiência de protrombina. Funções da vitamina K como uma coenzima na produção de enzimas gama-carboxílico. Ela também ajuda na tradução de precursores inativos em elementos de coagulação ativa.

A vitamina K é composta de propriedade anti-osteoporótica. Mas o mecanismo exacto ainda não está clara. Basicamente, existem dois tipos de proteínas encontradas nos ossos. Estas proteínas dependerá em grande parte o conteúdo de vitamina K. Estas são de crucial importância na mineralização óssea. Assim, a vitamina K é responsável pelo fortalecimento dos ossos.

A vitamina K também possui propriedade antioxidante. Por isso, protege a pele do corpo e para lutar contra os radicais livres. Produzido sinteticamente vitamina K tem propriedades anti-tumorais.

As deficiências de vitamina K

Deficiências de vitamina K pode ocorrer a qualquer um, porém, os recém-nascidos são altamente suscetíveis no desenvolvimento de tais deficiências. O leite materno normalmente não é suficiente para atender as necessidades nutricionais, em muitos casos, isso é verdade no caso da vitamina K. Por mais que 20 por cento das necessidades totais de vitamina K é fornecido com o leite materno. Em geral, crianças nascem com baixo nível de vitamina K em seu corpo. Além disso, eles não possuem qualquer vitamina K bactérias produtoras no seu intestino. Obviamente, seus aparelhos digestivos estão livre de germes. Isso resulta inevitavelmente em uma variação de deficiências de vitamina K. Esta condição é conhecida como transtorno hemorrágico para crianças. Se uma criança está a sofrer desta condição, ele ou ela pode começar a experimentar sangramento contínuo debaixo da pele. No entanto, é na verdade um caso atípico e ocorre 1 entre 100 crianças. Em raras ocasiões, causa de mortalidade também.

Apesar de deficiências de vitamina K não são comuns entre os adultos, é bastante evidente entre as pessoas que sofrem de condições de saúde que evitar a absorção de gordura no corpo. Estas condições de saúde incluem colestase, fibrose cística e doença celíaca. Pessoas que sofrem de fístula, icterícia obstrutiva, doença de Crohn, derivação intestinal e esteatorréia estão em alto risco de deficiência de vitamina K. Adultos em tratamento com antibióticos prolongados podem sofrer de deficiências de vitamina K. É ocorreu principalmente devido ao fato de que os antibióticos essenciais matar os germes que vivem dentro do aparelho digestivo. De fato, as bactérias intestinais atender as necessidades diárias de vitamina K. deficiências de vitamina K pode resultar em sangramento nas gengivas ou a área de pele infectada.

Prevenção

Normalmente, deficiências de vitamina K não são de interesse para a massa. No entanto, bebês e crianças pequenas são sempre de alto risco. Green legumes, produtos lácteos, ovos, produtos de soja, óleo de canola e azeite de oliva são bons fonte de vitamina K e ajudar na prevenção de deficiências de vitamina K.

Toxicidade

Até agora, nenhum efeito adverso foi relatado contra o uso de vitamina K, mesmo quando ele é usado em doses mega. No entanto, a produção sintética de vitamina K pode causar efeitos negativos, se usado em doses maiores. Os efeitos tóxicos podem resultar em complicações de saúde, tais como kernicterus, anemia hemolítica e hiperbilirrubinemia.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Play Video Saiba mais sobre o protetor solar e vitamina D

Alistados abaixo mais artigos relacionados ao artigo acima dos suplementos nutricionais "categoria do artigo.

Os povos interessados no artigo acima "Fontes da vitamina K, benefícios e deficiências" são interessados também nos artigos relacionados alistados abaixo: